Stres
Z badań opublikowanych w czasopiśmie „The Neurology” wynika, iż stres, zwłaszcza ten długotrwały, powoduje kurczenie się mózgu. Kurczy się też istota szara, która buduje między innymi korę mózgową. Wszystkiemu winny jest produkowany w nadmiarze kortyzol, który osłabia nie tylko pamięć, ale również funkcje poznawcze. Stąd możemy mieć kłopoty z...
How to boost your mood
The amazing power of nature can be derived from watching the sunrise or sunset, or when you pick berries on a warm summer day....
Clear your mind
It has been discovered that 10 minutes of meditation a day can reduce anxiety and stress. What is more, it can relieve chronic pain, boost empathy and increase creativity. Sit in a comfy position, close your eyes and focus on your breath. Take in the sounds and smells around...
Solo
It is proven that time spent alone is a confidence-booster and stress-reducer. So, whether you are single or not, pick activities that allow you to soak up solitude. Visit a gallery or go for a coffee....
Nature and its impact on our health
Nature has a positive impact on our health. Studies show that being outside with nature reduces high cholesterol, high blood pressure and diabetic incidences. So, let’s go for a walk....
Welcome
Najważeniejsze to myśleć i łączyć fakty, a wiedza będzie sama „wchodzić do głowy”. ...